Вредната плодова диета
20.10.2015

Сладковци,

 

диетолозите и специалистите по хранене препоръчват високата консумация на плодове, но това не значи, че тези хранителни продукти са най-добрият избор за вталяване и детоксикация.

Прия Каптал е специалист по хранене и спорт. Експертът обяснява какви са предимствата и недостатъците на плодовата диета. Това е важна информация за желаещите да отслабнат - така те ще могат да вземат най-доброто решение за себе си без да застрашават здравето си.

 

Каптал споделя следното:

„Плодовата диета има нисък калориен прием, богата е на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. За съжаление обаче, е много бедна на протеини и растителни мазнини, които са много важни за нормалното функциониране на организма. При плодовата диета вие лишавате тялото си и от витамин D, калций, цинк, желязо и витамините от групата B и в частност B12. Не се изненадвайте, ако се почувствате отпаднали и изтощени, когато се храните само с плодове."

Прочетохте ли нещо, което не знаете? Тогава какво да предприемете?

 

Експертът съветва да консумирате вкусните сезонни плодове, но в комбинация и с други здравословни и качествени храни. Плодовете ще подпомогнат почистването на тялото от токсини и други вредни вещества, но те не са добра дългосрочна опция.

 

Прия Каптал добавя:

„Плодовата диета е за хора, които нямат здравословни проблеми. Ако нямате здрав стомах, по-добре се хранете разнообразно и то след консултация с личния си лекар, още по-добре - с диетолог."

При по-дълъг период, в който се храните само с плодове, може да получите киселини. От плодовата фруктоза пък, може да не отслабнете, но дори да започнете да пълнеете - това са захари, които се натрупват в тялото.

 

За здравословно тегло съчетайте хранителния си режим със спорт.

 

Ако ви се хапва нещо плодово, опитайте нашите вкусни плодови торти.