Да развенчаем 3 мита за начините за отслабване
20.07.2015

Сладковци,

 

все повече хора са с наднормено тегло, което е резултат от нездравословна храна и малко движение. По данни на Световната здравна организация над 40% от хората по света са с наднормено тегло, в някои страни този процент е над 60.

Ето защо са толкова популярни и начините за отслабване, като много от тях са си чисто и просто митове.

Нека да развенчаем три от тях, формулирани от Сюзана Клаус, професор в Института по хранене и омбяна на веществата - Постдам, Германия.

 

1. Консумирането на нискокалорични продукти помага за отслабването

Да, вероятно е така. Проблемът обаче е, че нискокалоричните продукти не засищат достатъчно и ни карат да ядем повече. Вече се досещате, че ефектът е нулев. А като прибавим възможността за разширение на стомаха, изводът е, че дори е вредно.

 

2. Захарта е виновна за затлъстяването

Ако изключите всичко сладко от менюто си, това няма да реши проблема. Защо? Защото в много продукти, които консумираме ежедневно, се съдържат различни вещества, които организмът преработва в захар. Пример - нишестето. Не забравяйте също, че организмът има нужда от захар - тя е незаменим източник на енергия.

 

3. Трябва да се консумират по-малко въглехидрати

Много диети отхвърлят въглехидратите от менюто, без обаче ефектът от това да е доказан. Не са изяснени и всички негативни последствия за организма от това категорично отхвърляне на важни за него вещества.

 

А сега, не се притеснявайте да хапнете парче торта - ще ви зареди с енергия и усмивки поне... до следващото парче.